İçindekiler:
- Yulaf nasil yenirse Zayiflatir?
- Eti yulaf ezmesi zayıflatır mı?
- Sabah kahvaltıda yulaf ezmesi zayıflatır mı?
Yulaf nasil yenirse Zayiflatir?
Yarım su bardağı
yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin. Küçük bir not: Bu diyeti yaparken bol bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca haftanın en az 3 günü yapacağınız hafif egzersizler yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Eti yulaf ezmesi zayıflatır mı?
YULAF ZAYIFLATIR MI? Yulafın yağ yakma ya da sindirimi hızlandırma gibi özellikleri yoktur. Ancak lif oranı çok yüksek bir besindir. Bu yüzden doyurucu ve tok tutma özelliğine sahiptir.
Sabah kahvaltıda yulaf ezmesi zayıflatır mı?
YULAF EZMESİ ZAYIFLATIR MI?
Yulaf ezmesi oldukça doyurucudur, bu özelliği ile daha az kalori almanıza ve kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda
yulaf ezmesinde bulunan betaglukan midenin yiyecekleri boşaltma süresini geciktirici ve bu sayede tokluk hissi verir.