İçindekiler:
- Bir tabak bulgur pilavı kaç protein?
- Bulgur da protein var mı?
- 100 gr bulgur pilavı kaç protein?
- Bulgur da karbonhidrat var mı?
- Pirinç protein mi karbonhidrat mı?
- Pirinç karbonhidrat mı protein mı yağ mı?
Bir tabak bulgur pilavı kaç protein?
Bulgur pilavının besin değeri; kalori 114 kcal, karbonhidrat 18.2 g, lif 3.0 g,
protein 2.8 g, yağ 3.4g, a vitamini 227.7 IU, c vitamini 49,8 mg, potasyum 241.8 mg, kalsiyum 20.7 mg, demir 1.4 mg olarak (100 gram) değerlendirilmektedir. Kolesterol oranı ise sıfırdır.
Bulgur da protein var mı?
Bulgurdaki
protein, kalsiyum, potasyum ve fosfor pirinçten daha fazladır. B vitaminleri ve demirin miktarı ise pirinç ve makarnadan üç kat daha yüksektir. Buğdayın kaynatılması sırasında suya geçen mineral maddeler ve B vitaminleri, tane tarafından tekrar emildiği için, bulgurun besin değerinde kayıp olmaz.
100 gr bulgur pilavı kaç protein?
Kalori Bilgisi
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|
| Karbonhidrat | 18.2 g | % 6.1 |
| Lif | 3.0 g | % 11.9 |
| Protein | 2.8 g | % 5.6 |
| Yağ | 3.4 g | % 5.2 |
7 satır daha
Bulgur da karbonhidrat var mı?
Kompleks yani zor sindirilen
karbonhidratlar ise ekmek, pirinç,
bulgur, makarna, erişte gibi yiyeceklerdir. Meyveler ve kuru meyveler de
karbonhidrat içerir.
Pirinç protein mi karbonhidrat mı?
“
Pirinç içerdiği vitaminler bakımından oldukça değerlidir. Yüzde 80
karbonhidrat, yüzde 7
protein, yüzde 2 yağ, 10 mg kalsiyum, 0,9 mg demir, 0,08 mg B1 vitamini (Tiamin), 1,6 mg Niasin, 94 mg fosfor, 92 mg potasyum, 0.3 gr posa içerir.
Pirinç karbonhidrat mı protein mı yağ mı?
Buna göre sade olarak pişirilmiş bir pilavdaki besin değerleri sırasıyla; 28.3 gram
karbonhidrat, 0.5 gram lif, 2.5 gram
protein ve 2.5 gram
yağ şeklindedir. Bunlar arasında
karbonhidrat yetişkin bir bireyin günlük
karbonhidrat ihtiyacının neredeyse 'unu karşılamaktadır.