Tansiyon nasıl dengede tutulur?

İçindekiler:

1. Tansiyon nasıl dengede tutulur?
2. Tansiyon yükselmemesi için ne yapmalı?
3. Yoğurt tansiyonu nasıl etkiler?

Tansiyon nasıl dengede tutulur?

Tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmak, hareketli bir yaşam biçimi tercih etmek, egzersizlerle desteklemek ve bol su içmek, tansiyon seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur.

Tansiyon yükselmemesi için ne yapmalı?

Hipertansiyona karşı şu önlemler alınabilir:

1. 1)Tuzu azaltın: Aşırı tuz tüketimi tansiyon hastalığını en başta tetikleyen nedenlerdendir. ...
2. 2)Kilo verin ve hareket edin: Aşırı kilolu olan kişilerin yaklaşık %40'ında yüksek tansiyon görülmektedir. ...
3. 3)Şekeri azaltın: Şeker hastalarında yüksek tansiyona sık rastlanır.

Daha fazla öğe...

Yoğurt tansiyonu nasıl etkiler?

Yoğurt yeme alışkanlığına sahip kişilerde yüksek tansiyon riskinin az ve büyük tansiyonunun normal olduğu görüldü. Araştırmacılar, üç günde bir yaklaşık bir kase yağsız yoğurt tüketenlerde yüksek tansiyon riskinin yüzde 31 düşük olduğunu vurguladı.