Saunanın Yararları Nelerdir?

İçindekiler:

1. Saunanın Yararları Nelerdir?
2. Sauna hangi sıklıkta kullanılmalı?

Saunanın Yararları Nelerdir?

İçerideki yüksek ısı sayesinde kaslarda ciddi bir gevşeme oluşur ve yorgun olan vücut bu sayede dinlenmeye geçer. Kan akışını düzene sokar ve bu sayede kalp atışları da düzene girer. Özellikle spor sonrasında saunaya girmek çok dinlendirici olur. Modern hayatın insan üzerinde stres yaratmış olduğu bilinir.

Sauna hangi sıklıkta kullanılmalı?

Saunayı en fazla haftada 3 gün ve günde 15 dakikadan fazla kullanmamak gerekiyor. Özellikle ilk kullanımlarda 3-5 dakika ile başlayıp günler içinde yavaş yavaş saunada kalma süresi arttırılabilir, ancak on beş dakikayı geçmemek gerekiyor.