İçindekiler:
- Kaç adim kaç kalori?
- Adım atarak zayıflanır mı?
- Günde 5000 adım atarak ayda kaç kilo verilir?
Kaç adim kaç kalori?
Bir insan attığı her
adımda 0.05
kalori yakmaktadır. Yine bir insan attığı her 20
adımda 1
kalori yakmaktadır. Bir insanın günlük olarak 500
kalori yakmak için ise yaklaşık 10000
adım atması gerekir. Bir hafta boyunca düzenli olarak günlük 10 bin adın atılırsa yarım kilo verilmiş olur.
Adım atarak zayıflanır mı?
Kilo vermeye katkı sağlıyor Obezite çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri. Kilo vermenin temel mekanizması ise kalori yakmaktan geçiyor. Diyet ile kısıtlanan kalorilerin yanına 10 bin
adım eklediğinde günlük ortalama olarak 500 kalori daha fazla yakılıyor.
Günde 5000 adım atarak ayda kaç kilo verilir?
Günlük düzenli olarak
5000 (5 bin)
adım atmak 250 kalori yaktırır ve bir
ayda yaklaşık 1,5
kilo zayıflamanıza destek olur. Günlük düzenli olarak 6000 (6 bin)
adım atmak 300 kalori yakar ve bir
ayda en az 1,5
kilo zayıflamanıza yardımcı olur.