İçindekiler:
- Asitli içecek uyku kaçırır mı?
- Uykum var ama uyumak istemiyorum ne yapmalıyım?
Asitli içecek uyku kaçırır mı?
Fazla miktarda tüketilen kafein uykusuzluk için zemin hazırlar. Çay, kahve,
asitli içecekler, enerji
içecekleri ve çikolatalar kafein içermektedir. Özellikle
uyku saatine yakın zamanlarda bu yiyecek ve
içeceklerden tüketmek uykunuzu
kaçırabilir.
Uykum var ama uyumak istemiyorum ne yapmalıyım?
Kola hepimizin rahatça evinde bulacağı etkili bir uyku kaçırıcıdır. Şekersiz sade kahve içilmesi bilinen en etkili uyku kaçırma yöntemidir. Kafeini yüksek içecekler tüketilmesi uyku kaçırmak için en iyi yöntemlerdendir. Sakız çiğnemek mideyi uyarıp çalışmasını sağladığı için vücudun uykuya düşmesini engeller.