İçindekiler:
- Mutluluk hormonu ne iyi gelir?
- D vitamini mutluluk verir mi?
- Serotonin eksikliği nasıl tedavi edilir?
Mutluluk hormonu ne iyi gelir?
Serotonin, triptofandan sentezlendiği için serotonin seviyesini arttırmak için doğal bir yaklaşım olarak triptofan içeren yiyecekler tüketilebilir. Somon, yumurta, ıspanak ve tohumlar da dahil olmak üzere bazı besinler, doğal olarak serotoninin artmasına yardımcı olurlar.
D vitamini mutluluk verir mi?
D vitamininin beyindeki serotonin üretimini etkileyerek bu oluşuma yardımcı olabileceği düşünülüyor.
D vitamini ayrıca stres ve yorgunluk karşıtı etkisi bulunan magnezyumun emilimine de yardımcı oluyor. Dolayısıyla
D vitamini ruh durumuna iyi geliyor,
mutluluk veriyor.
Serotonin eksikliği nasıl tedavi edilir?
Depresyon, uyku bozukluğu ve endişe ile ilişkili olan
serotonin eksikliğini gidermede doktorlar genelde selektif
serotonin geri alım inhibitörü olarak isimlendirilen SSRI ilaçlar reçete ederler. En yaygın SSRI ilaçlar ise Prozoc, Zoloft, Paxil, Celexa, Lexapro, Vilibryd gibi antidepresanlardır.