İçindekiler:
- Yatay kondisyon bisikleti nereleri çalıştırır?
- Bisiklet iç bacak çalıştırır mı?
- Bisiklet alt karın çalıştırır mı?
- Bisiklet sürmek bacak kası yapar mı?
Yatay kondisyon bisikleti nereleri çalıştırır?
Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler; bacak kasları, baldır kasları, omuz ve sırt kasları, göğüs ve göğüs çevresi kasları, karın kasları olarak sayılabilir. Kısacası
kondisyon bisikleti vücudunuzdaki birçok kası harekete geçirir ve bu bölgelerdeki kasları yakmanıza yardımcı olabilir.
Bisiklet iç bacak çalıştırır mı?
Bisiklet Hangi Kasları
Çalıştırır?
Bisiklet sürme egzersizi temelde
bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasları yoğun biçimde
çalıştırır. Bunun yanında, vücudun diğer bölgelerinde de kas hareketliliği oluşturur. Bu egzersiz sırasında çalışan üst vücut kaslarının başında,
iç ve dış karın kasları gelir.
Bisiklet alt karın çalıştırır mı?
Bisiklet sürerken aktif olan
alt vücut kasları arasında; uyluk önü kasları, uyluk arkası kasları, baldır kasları, kalça fleksörleri, kalça kasları, ayak düzlemleri, ve ayağın bükülmesini sağlayan kaslar yer alırken üst vücut kasları arasında ise
karın kasları (iç ve dış), kol kasları, göğüs kasları, omuz kasları, boyun ...
Bisiklet sürmek bacak kası yapar mı?
Bisiklet sürmek; öncelikle
bacak, kalça ve mide bölgelerinizdeki
kas yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
Bisiklet sürerken kullanılan üst vücut
kasları ise çoğunlukla destek ve stabilizasyon için kullanılır ancak bu bile üst vücut
kasları için harika bir egzersizdir.