İçindekiler:
- Dizde kas yırtılması ne kadar sürede iyileşir?
- Omuz kas zedelenmesine ne iyi gelir?
- Lif zedelenmesi neden olur?
- Adale çekmesine ne iyi gelir?
- Baldır çekmesi neden olur?
Dizde kas yırtılması ne kadar sürede iyileşir?
değişir. Küçük
kas lifi yırtılmaları 2 ile 3 hafta sonra
iyileşir.
Omuz kas zedelenmesine ne iyi gelir?
Bu işlemler; buz tedavisi, ısı tedavisi, esneme – germe hareketleri, masaj ve biberiye yağı karışımından oluşmaktadır. Buz ve ısı tedavileri kasların rahatlamasını ve gevşemesini sağlamaktadır. Ayrıca kompres uygulamaları kas yaralanmalarında da oldukça
iyi sonuçlar vermektedir.
Lif zedelenmesi neden olur?
Lif yırtılmaları kasların ısınmadan gereğinden fazla zorlanması sonucu oluşur. Genellikle ağır spor ve egzersizlerle uğraşanlarda ve beden gücü ile çalışanlarda görülmektedir. Kişinin duyabileceği seviyede gelen kaslardan gelen yırtılma sesi
lif yırtılmalarının belirtilerindendir.
Adale çekmesine ne iyi gelir?
Zedelenmenin ardından ilk 24 saatte, ağrılı bölgeye buz veya soğuk kompres uygulanmalıdır. Daha sonra sıcak bir banyo yapılmalıdır. Öte yandan zedelenen kası yüksekte tutmak ve elastik bandaj kullanmak şişmeyi önlemeye yardımcı olmaktadır.
Baldır çekmesi neden olur?
Bacaktaki kas dokusunun zarar görmesi, baskıya maruz kalması yahut darbe görmesi sonucunda
baldır kasılması ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle bacak kas dokusu ani darbe ve incinmelerden mümkün olduğunca korunmalıdır.
Baldır kasılmasının en sık görüldüğü kişiler, spor aktivitelerinde bulunan kişilerdir.