İçindekiler:
- Şeker hastaları ne meyve yemeli?
- Şeker hastalığı için neler yapılmalı?
- Şeker hastaları öğlen yemeğinde ne yemeli?
- Hangi meyve şekeri düşürür?
Şeker hastaları ne meyve yemeli?
Sebze Ve
Meyveler: İçerisnde bulunan vitamin ve mineral değerleriyle, besin lifi ve antioksidan içermeleriyle kan şekerinin sabit kalmasını sağlıyorlar. Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi
meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.
Şeker hastalığı için neler yapılmalı?
Sebzeler, meyveler, kabuklu gıdalar, kuru baklalar, nohut, bezelye ve tam buğday unu ile yapılan ürünle lif bakımından zengindir, bunlar
şeker hastalığına iyi gelir. Kırmızı ete göre balıklar daha az yağ içerdiğinden
şeker hastalarına tavsiye edilen yiyecekler arasında gelirler. Izgara yapılması önerilir.
Şeker hastaları öğlen yemeğinde ne yemeli?
Öğlen:- Zeytinyağlı sebze veya bakliyat yemeği.
- 2-3 dilim kepekli ekmek.
- 1 kase az yağlı yoğurt.
- Bol yeşillik ile yapılmış Salata.
Hangi meyve şekeri düşürür?
Yapısında insülin hormonunun etkisini destekleyici bitkisel bileşenler içeren yaban mersini, kan
şekerini düzenleyici etkiye sahiptir. Bu nedenle kan
şekerini düşüren yiyecekler ve
şekeri düşüren meyveler arasında yaban mersinine de yer verilebilir.