İçindekiler:
- Zeytinyağlı taze iç bakla kaç kalori?
- Iç bakla diyette yenir mi?
- Çiğ iç bakla kaç kalori?
- Kaynamış bakla kaç kalori?
- 1 porsiyon bakla kaç gram?
- 100 gram iç bakla kaç kalori?
- Kıymalı bakla kaç kalori?
- Sade bakla yemeği nasıl yapılır?
- 100 gr iç bakla kaç kalori?
Zeytinyağlı taze iç bakla kaç kalori?
Zeytinyağlı Baklanın 100 gramında 132 kcal
kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram
Zeytinyağlı Baklada 238
kalori bulunmaktadır.
Zeytinyağlı Bakla, C vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 6-8 yemek kaşığı
Zeytinyağlı Baklayı sebze bulunan ana öğünlerde tüketilebilir.
Iç bakla diyette yenir mi?
BAKLA ZAYIFLATIR
MI? Zayıflamak için
bakla sıkça tercih edilen bir sebzedir.
Bakla, kalorisi düşük ancak lif oranı yüksek olduğu için önemli bir kilo verme gıdasıdır. Protein ihtiyacınızın yüzde 25'ini sağladıkları için iyi bir protein kaynağıdırlar.
Çiğ iç bakla kaç kalori?
Taze Baklanın 100 gramında 47 kcal
kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 100 gram Taze Baklada 47
kalori bulunmaktadır.
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir.
Kaynamış bakla kaç kalori?
Kalori Bilgisi Kuru
Bakla (Pişmiş)
Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 99 kcal
kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Kuru
Bakla (Pişmiş) 65
kalori bulunmaktadır.
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir.
1 porsiyon bakla kaç gram?
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 100 g |
|---|
| Karbonhidrat | 4.36 g | 0.4 g |
| Lif | 3.4 g | 3.4 g |
| Protein | 3.6 g | 3.6 g |
| Yağ | 1.0 g | 1.0 g |
7 satır daha
100 gram iç bakla kaç kalori?
İşte baklanın besin değerleri…
BAKLA KAÇ KALORİDİR:
100 gram bakla yaklaşık 341
kaloridir.
Kıymalı bakla kaç kalori?
Bu yemeğin 1.6
kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 280.0 gram olup 693.3
kalori içermektedir. Bu yemek Protein, Lif, Demir yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Protein ihtiyacının %97.4, günlük Lif ihtiyacının %89.9 ve günlük Demir ihtiyacının %85.7'sini karşılar.
Sade bakla yemeği nasıl yapılır?
Zeytinyağını tencerede kızdırın, soğanları pembeleşene kadar yağda kavurun. Baklaları süzüp durulamadan tencereye aktarın. Tuz, şeker, limon suyu, un ve sıcak su ekleyip kısık ateşte kapağı kapalı olarak 35-40 dakika pişirin. Üzerinde kıyılmış dereotuyla ve yoğurtla servis edin.
100 gr iç bakla kaç kalori?
BAKLA KAÇ KALORİDİR:
100 gram bakla yaklaşık 341
kaloridir.