İçindekiler:
- İp atlamak kaç kilo verdirir?
- Ip atlarken kilo verilir mi?
- Ip atlarken mola verilir mi?
İp atlamak kaç kilo verdirir?
Özellikle karın ve basen bölgelerindeki yağlardan kurtulmak için oldukça önemlidir. Yani günde 20 dakika
ip atlamak ile beraber haftada 1
kilo vermek mümkün. Ancak bunu düzenli şekilde gerçekleştirmek ve günün aynı saat içerisinde
ip atlamak gerekir. Elbette sadece
ip atlamakla
kilo vermek mümkün değildir.
Ip atlarken kilo verilir mi?
İp atlayarak zayıflama ya da yağ yakma mümkündür. Bir tüm vücut egzersizi olan
ip atlama egzersizi, vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırarak hem yağ yakımını hızlandıracak hem de kolayca
kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ip atlarken mola verilir mi?
Spor salonlarında yapılan ölçümlerde 1 saat
ip atlayarak 1300 kalori kadar verilebildiği tespit edilmiş. Bu kadar süre
ip atlamak zor gelebilir. Bunun için onar dakika bu egzersizi sürdürüp aralarda beş dakika
mola verebilirsiniz.