İçindekiler:
- Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı hesaplama?
- 65 kilo kaç kalori alınmalı?
Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı hesaplama?
1 haftada 1
kilo vermek için günde 1000
kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini
gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de
günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz. Ancak bu çoğu kişiye ağır gelebilen bir ritim olabilir. 2 haftada 1 kilo
zayıflamak için günde 500
kalori yakılmalıdır.
65 kilo kaç kalori alınmalı?
Sözgelimi
65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli
kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin, haftada bir
kilo vermek istediğinde, günlük
kalori miktarından 500
kalori daha az beslenmesi yeterlidir.