İçindekiler:
- Yulaf samanı kürü nasıl uygulanır?
- Yulaf Samanı cayi nasıl kullanılır?
- Yulaf Samanı günde ne kadar tüketilmeli?
- Yulaf nasıl içilir?
Yulaf samanı kürü nasıl uygulanır?
Yulaf samanı kürü hazırlamak için bir tencere içinde 1 litre su kaynatın. Kaynayan suyun içine bir miktar
yulaf samanı ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı yeniden karıştırarak kaynatın ve ocağın altını kapatın. Karışım bir süre soğuduktan sonra süzün.
Yulaf Samanı cayi nasıl kullanılır?
Yulaf Samanı Çayı Nasıl Demlenir, Tüketilir?- Yulaf samanı çayını demlemek için büyük bir cezveye ihtiyacınız olacak.
- 1 yemek kaşığı yulaf samanını 500 ml sıcak suyun içine ekleyin ve 8 dakika boyunca kaynatın.
- Kaynayan yulaf samanı çayının ilk sıcaklığı geçtikten sonra, günde 2 fincan olacak şekilde tüketmelisiniz.
Daha fazla öğe...
Yulaf Samanı günde ne kadar tüketilmeli?
8 yemek kaşığı
yulaf, günlük protein ihtiyacının %15'ini karşılar. İçeriğinde bulunan E vitamini, kas liflerinin hızlı yenilenmesini sağlar. Bu nedenle günlük tüketilmesi gereken
yulaf miktarı ortalama 8 yemek kaşığıdır.
Yulaf nasıl içilir?
- Yulaf ezmesini kahvaltıda tüketmek için yoğurt, soya sütü ya da yağsız süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
- Yulaf ezmesini sütle karıştırıp, çilek, böğürtlen gibi meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
- Kek, poğaça gibi tüm hamur işlerinin içerisinde kullanarak besin değerlerinin artmasını sağlayabilirsiniz.
Daha fazla öğe...•BE