İçindekiler:
- Plank kac kilo verdirir?
- Plankla göbek erir mi?
- Plank yağ yakar mi?
Plank kac kilo verdirir?
Plank ne kadar kalori yakar sorusu tamamen vücut ağırlığımızla ve
plank pozisyonu kalış süresiyle alakalıdır. Yaklaşık 70
kilo ağırlığındaki bir kişi 1 dakika
plank süresi ile ortalama 3 kalori yakacaktır.
Plankla göbek erir mi?
Tüm vücudunuzu çalıştıran egzersizler, kaslarınızın daha çok çalışmasına ve yüksek miktarda kalori yakmanıza yardımcı olur. Bacak kaslarını, kolları,
göbek bölgesini ve kalçaları aynı anda çalıştıran Plank hareketi,
göbek yağlarını eritmek için uygulanabilecek en etkili egzersizlerden biridir.
Plank yağ yakar mi?
Plank hareketi neredeyse tüm vücudu etkili bir şekilde çalıştırır.
Plank yapmak en çok bel, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. Düz ve yan karın kasları olmak üzere tüm karın bölgesindeki kasları çalıştırır ve etkili bir şekilde
yağ yakımını gerçekleştirir.