İçindekiler:
- Serotonin hangi meyvelerde bulunur?
- Serotonin eksikliğine ne sebep olur?
- Mutluluk hormonu icin ne yemeli?
- Serotonin hormonu nereden salınır?
- Serotonin hormonu nerede üretilir?
Serotonin hangi meyvelerde bulunur?
Meyveler; Muz, ananas kivi, greyfurt erik, kavun mango,
serotonin üretimini arttırır. Domates ve avokado da beyin fonksiyonlarını geliştirmede oldukça etkilidir.
Serotonin eksikliğine ne sebep olur?
Yetersiz beslenme,
serotonin üretimi için gerekli olan ve
serotoninin öncüsü olarak bilinen amino asit olan triptofan
eksikliğine yol açar.
Mutluluk hormonu icin ne yemeli?
Bu yiyecekler mutluluk veriyor- PROBİYOTİK YİYECEKLER.
- MAKARNA.
- ÇİKOLATA.
- MUZ.
- ISPANAK.
- BEZELYE. Bezelye serotonin üretmek amacıyla vücuda yardımcı olan yüksek miktarda folat ( Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan bir B vitamini türü) içerir.
- CEVİZ.
- SOMON BALIĞI.
Serotonin hormonu nereden salınır?
Serotoninin %1-2'si ise beyindeki sinir hücrelerince sentezlenir. Ayrıca bağırsak sinir ağında da bir miktar
serotonin sentezlenir [2-4]. Beyinde bulunan
serotonin nörotransmitter olarak, bağırsaktan üretilip kana verilen
serotonin ise bir
hormon gibi işlev görür [5].
Serotonin hormonu nerede üretilir?
Serotoninin %1-2'si ise beyindeki sinir hücrelerince sentezlenir. Ayrıca bağırsak sinir ağında da bir miktar
serotonin sentezlenir [2-4]. Beyinde bulunan
serotonin nörotransmitter olarak, bağırsaktan
üretilip kana verilen
serotonin ise bir
hormon gibi işlev görür [5].