Yeterli Dengeli Beslenme Nedir?

İçindekiler:

1. Yeterli Dengeli Beslenme Nedir?
2. Besin grupları nelerdir?
3. Düzensiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya çıkan hastalıklar nelerdir?
4. Yetersiz beslenme nelere sebep olur?
5. Normal bir insan nasıl beslenmeli?

Yeterli Dengeli Beslenme Nedir?

Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin ögelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasına "YETERLİ VE DENGELİ BESLENME" denir. Sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme temeldir.

Besin grupları nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

• Birinci grup; Et ve et ürünleridir. ...
• İkinci grup, Süt ve süt ürünlerinin oluşturduğu gruptur. ...
• Üçüncü grup; Tahıl ve tahıl ürünleri. ...
• Dördüncü grup; Meyve ve sebzelerdir. ...
• Beşinci grup; Tüketim miktarları konusunda dikkatli olunması gereken yağ ve şekerlerden oluşur.

Düzensiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya çıkan hastalıklar nelerdir?

Beslenme yetersizliği ve dengesizliğinden dolayı oluşabilecek pek çok hastalık var. Bunların en önemlileri: Enfeksiyon hastalıkları, damar sertliği sorunları, şeker hastalığı, hipertansiyon, şişmanlık, diş çürükleri ve karaciğer hastalıkları.

Yetersiz beslenme nelere sebep olur?

Yetersiz beslenme vücut direncini azaltmakta, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Bu da hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenen kişilerde; Büyüme, gelişme ve vücudun çalışmasında aksaklıklar olmaktadır.

Normal bir insan nasıl beslenmeli?

Aşağıda 7 adımda doğru beslenmeyi sizler için özetledim.

1. 1) Sebze yiyin. ...
2. 2) Kaliteli protein tüketin. ...
3. 3) İyi yağlar tüketin. ...
4. 4) Günde bir adet meyve yiyin. ...
5. 5) Su için. ...
6. 6) Süt ürünlerini ihmal etmeyin.