İçindekiler:
- Bacakları inceltmek için hangi spor aleti kullanılır?
- Iç bacak inceltmek için nasıl beslenmeli?
- Kelebek kol bacak çalıştırıcı nasıl kullanılır?
- Kelebek kol bacak çalıştırıcı ne işe yarar?
- Bacak arası yağları neden olur?
Bacakları inceltmek için hangi spor aleti kullanılır?
Tempolu bir şekilde bisiklet sürerek, kondisyon bisikletiyle ter atarak, tüm vücut yağlarınızı yakmak, özellikle de
bacak ve basen bölgesinde biriken yağlarınızı eritmek mümkün. O basenleri eritmek istiyorsanız, her gün düzenli olarak 20-25 dakika ya da haftada 3-4 gün her defasında 30-40 dakika bisiklete binin.
Iç bacak inceltmek için nasıl beslenmeli?
Vücut içerisindeki yağ yakımını destekleyecek olan besinler; elma, kuru baklagiller, armut, esmer pirinç, brokoli gibi besinlerdir. Bunların yanı sıra; badem, kinoa, yulaf, greyfurt, enginar, ahududu, bezelye, böğürtlen ve çilek gibi besinler
bacak inceltme diyetinde yer alması gereken besinlerdir.
Kelebek kol bacak çalıştırıcı nasıl kullanılır?
Kelebek aletinin kollarının en uçlarından tutun ve el ve dirseklerinizin hizasını bozmadan aleti katlayarak sıkıştırın. Egzersizi 8'li olacak şekilde 3 set yapın. Bu hareket üst beden ve göğüs kısmını çalıştıracak ve sıkılaşmanızı sağlayacak.
Kelebek kol bacak çalıştırıcı ne işe yarar?
kaslarınızı kuvvetlendirmenizi, vücut hatlarınızı toparlayarak biçimlendirmenizi sağlayacak. İsterseniz
kol, omuz, sırt ve göğüs bölgesi için de kullanabileceğiniz müthiş bir alet. Sırasıyla; Biceps, Triceps, Kalça, Üst Sırt, Triceps, Göğ üs ve Omuz çalışabilirsiniz.
Bacak arası yağları neden olur?
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, yağlı ve ağır beslenmek yağlanmaya
neden olan sebeplerden bir tanesidir. Özellikle alkol tüketimi,
yağların bacak bölgesinde birikmesine sebep olmaktadır.
Yağların artması ve bu
yağların bu bölgede birikmesi, selülitlerin iç bacaklara yerleşmesine sebep olmaktadır.