İçindekiler:
- Bagisiklik sistemi bozulunca ne olur?
- Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
- Bağışıklığı güçlendirmek için neler yenmeli?
- Bağışıklık sistemi bozukluğu neden olur?
- Bitkisel bağışıklık sistemi nasıl güçlendiren?
Bagisiklik sistemi bozulunca ne olur?
Sürekli hastalanmak, sık sık çıkan uçuklar, kilo kaybı, halsizlik ve yorgunluk gibi durumlar
bağışıklık sisteminin zayıflığına işaret eder. Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini azaltır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırır. Kanser ve ülserin görülme sıklığında artışa neden
olur.
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?- Sigara içmemek,
- Düzenli egzersiz yapmak,
- Sağlıklı kiloyu korumak,
- Alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak,
- Yeterince uyumak,
- Stresi en aza indirmek,
- Doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak.
BE
Bağışıklığı güçlendirmek için neler yenmeli?
Bağışıklığı güçlendirici besinler nelerdir?- Turunçgiller, Kırmızı ve Yeşil Biber (C Vitamininden zengin besinler)
- Havuç, ıspanak, brokoli, kırmızı dolmalık biber (A vitamininden zengin besinler)
- Yeşil yapraklı sebzeler (Demir bakımından zengin besinler)
- Süt ürünleri (Kalsiyum ve protein içeren gıdalar)
Daha fazla öğe...•BE
Bağışıklık sistemi bozukluğu neden olur?
Bağışıklık sistemi zayıflamasının en yaygın nedeni yetersiz ve dengesiz beslenmedir. Karbonhidrattan zengin beslenme, antikorların yapıtaşı olan proteinden düşük beslenme, aşırı kilo ve aşırı zayıflık
bağışıklığı baskılayıcı etmenlerdir.
Bitkisel bağışıklık sistemi nasıl güçlendiren?
Başlıca C vitamini kaynakları portakal, greyfurt ve mandalina gibi turunçgiller, kırmızı biber, çilek ve domates suyudur. E Vitamini; E vitamini eksikliği yaşamamanız için ayçiçeği tohumu, badem,
bitkisel yağlar (zeytin, ayçiçek yağı gibi), fındık ve fıstık ezmesi yiyerek
bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.