İçindekiler:
- Keten tohumu yağı ne işe yarıyor?
- Keten tohumu yağı içilir mi?
- Keten yağı nasıl kullanilir?
- Keten tohumu yağı nasıl elde edilir?
- Keten tohumu kabizlik yapar mi?
- Keten yağı nerelerde kullanılır?
- Keten tohumu Yağı Zayıflatırmı nasıl kullanılır?
Keten tohumu yağı ne işe yarıyor?
Keten tohumu yağı içerisinde buluna yüksek lif, protein ve mineraller kişilerin gün içerisinde tokluk hissi yaşamasını sağlar. Bu da yemek yeme ihtiyacını azaltır. Bunun yanı sıra sindirim sistemini düzenler ve yağ yakar. Bu özellikleri sayesinde
keten tohumu yağının zayıflatıcı etkisi olduğunu söyleyebiliriz.
Keten tohumu yağı içilir mi?
Birçok diyet reçetesinde bu yağ kullanılması ve bu sayede kilo verilmesi önerilir. Zayıflamak ve kilo vermek için sabah, öğlen ve akşam yemek yemeden yaklaşık 30-45 dakika önce 1 tatlı kaşığı
keten tohumu yağı içilebilir. Arkasından 2 bardak su
içilmelidir.
Keten yağı nasıl kullanilir?
Keten tohumu
yağı yemeklerde
kullanılabilir ancak pişirme amaçlı ve kızartma
yağı olarak kullanılmamalıdır.
Keten tohumu
yağı salata veya yoğurt ile, soğuk mezeler ile veya yemeklerde sonradan soğuk ilave edilerek
kullanılabilir.
Keten tohumu
yağını cilde sürerek de kullanabilirsiniz.
Keten tohumu yağı nasıl elde edilir?
Bitki tohumları su veya süt ile kaynatılarak lapa
yapılır ve haricen ilaç şeklinde kullanılır. Bitki tohumlarından iki şekilde yağ
elde edilir. Birinci yöntem ısı verilmek suretiyle yağ çıkartılmasıdır. Diğer yöntem ise soğuk pres yöntemi ile yağ
elde edilir.
Keten tohumu kabizlik yapar mi?
Keten tohumu özellikle mide-barsak sorunları;
kabızlık gibi durumlara karşı kullanılır. Kalın bağırsağın divertiküler sorununa, hemoroide karşı yararlıdır. Kilo kontrolü için tercih edilebilir.
Keten tohumu yüksek oranda Omega-3, omega-6, omega-9 yağ asidi içeriğine sahiptir.
Keten yağı nerelerde kullanılır?
Keten tohumu
yağı yemeklerde kullanılabilir ancak pişirme amaçlı ve kızartma
yağı olarak kullanılmamalıdır.
Keten tohumu
yağı salata veya yoğurt ile, soğuk mezeler ile veya yemeklerde sonradan soğuk ilave edilerek kullanılabilir.
Keten tohumu
yağını cilde sürerek de kullanabilirsiniz.
Keten tohumu Yağı Zayıflatırmı nasıl kullanılır?
Keten tohumu ve chia
tohumu zayıflamak için kullanılacaksa; 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarımşar yemek kaşığı eklenerek ara öğün olarak kullanılabilir.
Keten tohumunu günde iki defa tüketmek gerekir. Fazlası yağ birikimine neden olacaktır.