İçindekiler:
- B12 vitamini fazlalığı zararlı mıdır?
- B12 yüksek çıkarsa ne olur?
- B12 vitamini ne kadar alınmalı?
- B12 hapı günde ne kadar alınmalı?
- B12 fazlası vücuttan atılır mı?
- Kan tahlilinde B12 kaç olmalı?
B12 vitamini fazlalığı zararlı mıdır?
Vücutta 5 yıl için depolanan
B12 vitamini fazlalığının insan sağlığına bir
zararı yoktur. Bilimsel çalışmalar ışığında sinir sisteminde önemli fonksiyonları olduğu bilinen
B12 vitamininin
fazlası idrarla zararsız şekilde vücuttan atılmaktadır.
B12 yüksek çıkarsa ne olur?
Kanda
B12 vitamininin seviyesindeki yükselme,
B12 vitamini yüksekliği zararları olarak tanımlanabilecek bazı olumsuzlukları da beraberinde getirebilir. Bunlardan en yaygın olanları stres, panik atak, uyku düzenine ilişkin bozukluklar, mide bulantısı ve kusma, ishal, karın ağrısı, aknelenme gibi bazı sorunlardır.
B12 vitamini ne kadar alınmalı?
Normal sağlıklı bir insanda kandaki
B12 miktarı 150 pg/ml civarındadır. Bu miktar 80 pg/ml altına düştüğünde
B12 yetersizliğinden söz edilebilir. Besinlerle günlük olarak 2.4mcg miktarında
B12 vitamini alınması önerilir.
B12 hapı günde ne kadar alınmalı?
Yorgunluk için verilen
hapları da (
B12 gibi) sabah saatlerinde almak daha iyi olacaktır. Prensip olarak
günde bir kere kullanılması önerilen takviyeleri sabah almakta fayda var.
B12 fazlası vücuttan atılır mı?
Bilimsel çalışmalar ışığında sinir sisteminde önemli fonksiyonları olduğu bilinen
B12 vitamininin
fazlası idrarla zararsız şekilde
vücuttan atılmaktadır.
B12 vitamininin 800 pg/mL ve üzeri gelmesi bu vitaminin
vücutta fazla olduğunu göstermektedir. .
Kan tahlilinde B12 kaç olmalı?
Vücudun
B12 vitamini ihtiyacı günlük 2-3 mcg'dir. Hamilelerde ve emzirenlerde günlük
B12 vitamini ihtiyacı miktarı daha fazladır.
B12 vitamininin miktarı testlerde 200 pg/mL ile 800 pg/mL arasında olması beklenmektedir. 200 pg/mL altındaki
B12 vitamini düşük kabul edilmektedir.