İçindekiler:
- Ortopedik yastık ne ise yarar?
- Kimler ortopedik yastık kullanmalı?
- Ortopedik yastık ne tarafına yatılır?
- Yüksek yastık mı alçak yastık mı?
- Boyun düzleşmesi için ne yapmak gerekiyor?
- Nasıl bir yastık kullanılmalı?
Ortopedik yastık ne ise yarar?
Boyun ağrısından kaçınmanın bir diğer yolu
ise ortopedik yastıkları tercih etmektir.
Ortopedik yastık, uyurken vücut pozisyonunu düzeltmek için tasarlanmış bir yastıktır. Sağlıklı bir uyku için tasarlanmıştır. Ayrıca, uyandığınız zaman baş, boyun ağrısı oluşmaması ve dinlenmiş bir şekilde uyanmanıza yardımcı olur.
Kimler ortopedik yastık kullanmalı?
Özellikle boyun fıtığı, bel fıtığı ve kireçlenme gibi rahatsızlıklara karşı mutlaka
ortopedik yastıklar kullanılmalıdır.
Ortopedik yastık ne tarafına yatılır?
Önemli detaylardan bir tanesi de yatan kişinin yan ve ağırlık olarak sırt üstü yattığı takdirde bombeli olan kısmı kullandığında çok daha rahat etmesidir. ... Çünkü visco yastıkta yüz üstü, yan ve sırt üstü yattığınızda
yastık tüm boyun boşluklarını dolduruyor.
Yüksek yastık mı alçak yastık mı?
Fazla
yüksek olan
yastıklar çenenizi göğsünüze yaklaştırır ve omurganızın doğal şeklini bozar. Daha
alçak ve orta sertlikteki
yastıklar vücudunuzun şeklini korumaya yardımcı olur.
Boyun düzleşmesi için ne yapmak gerekiyor?
Tedavide ilk aşamada fiziksel tıp yöntemleri tercih edilir. Fizik tedavi olarak çeşitli
boyun ve postür egzersizleri,
boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından faydalıdır.
Nasıl bir yastık kullanılmalı?
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde
kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe
yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.