İçindekiler:
- Yulaf diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir?
- Diyette yulaf nasıl kullanılır?
- Yulaf tuvalete çıkarır mı?
Yulaf diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir?
Yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi oluşturduğu için diyetlerde çok kullanılmaktadır.
Yulaf ezmesini diyetlerinize sabah kahvaltısına eklerseniz
ayda 3 ile 4
kilo verebilmeniz mümkündür.
Diyette yulaf nasıl kullanılır?
Yulaf ezmesi özellikle
diyet yaparken tüketildiğinde ekmek yeme alışkanlığınızın önüne geçecektir. Aşırı açlık hissedildiğinde bir kase yoğurt ya da bir bardak süte
yulaf ezmesi ekleyerek gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Kahvaltıda soya sütü, portakal suyu ile
yulaf ezmesi tüketebilirsiniz.
Yulaf tuvalete çıkarır mı?
Yulaf ezmesi günlük rutininiz için mükemmeldir, bu yüzden liflerin bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlar. Öğle veya akşam yemeği yedikten sonra sorun yaşıyorsanız,
yulaf ezmesi yemek safra kesesi asitlerini azaltmaya yardımcı olur. Bu aynı zamanda bağırsak geçişini kolaylaştırır ve kabızlığı önler.