Sigara içmemek için ne yapmak lazım?

İçindekiler:

1. Sigara içmemek için ne yapmak lazım?

Sigara içmemek için ne yapmak lazım?

Sigara içme ile ilgili alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı not edin. Her gün içmekten en çok hoşlandığınız üç sigara ve bunların nerede ve ne zaman içtiğinizi mutlaka yazın. O sigara içme zamanlarında başka uğraşlar edinin. Düzenli egzersiz veya her gün 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapın.