İçindekiler:
- Kaç kalori vermeliyim?
- Sadece kalori açığıyla kilo verilir mi?
Kaç kalori vermeliyim?
Kişiler 1 kilo verebilmek için günlük yaklaşık olarak 1000
kalori yakması gerekiyor. Kilolu olan bireyler
kalori hesaplamalarını daha detaylı araştırarak,
kalori yakmanın yollarını araştırıyor. Haftada 1 kilo vermeyi düşünen kişilerin, günlük olarak 1000
kalori yakması gerekiyor.
Sadece kalori açığıyla kilo verilir mi?
Kalori açığı
kilo vermenin önemli bir parçasıdır, ancak resmin tamamı bu değildir. Bunun nedeni, kiloyu etkileyen tek şeyin
kalori olmamasıdır. Haftada 1-2 pound (lb) kaybetmek için, bir kişinin vücudunun günlük ihtiyaç duyduğu
kalori sayısından daha az 500-1.000
kalori alarak
kalori açığı gerekir.