Sigarayı nasil bıraktınız?

İçindekiler:

1. Sigarayı nasil bıraktınız?
2. Sigarayı bırakınca neden uyku hali?

Sigarayı nasil bıraktınız?

Aşağıdaki etkinliklerden bazılarını deneyebilirsin:

1. Egzersiz yapmak.
2. Yürüyüşe çıkmak.
3. Sakız çiğnemek.
4. Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
5. Bol su içmek.
6. Derin nefes alıp vererek gevşemek.
7. Sinemaya gitmek.
8. Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.

Daha fazla öğe...

Sigarayı bırakınca neden uyku hali?

Uyku bozuklukları, nikotin çekilmesinin en çok görülen yan etkisidir. Sigara yeni bırakanlar sigarayı bıraktıklarında normalden daha fazla uyuyabilirler çünkü vücutları gün boyunca aldığı nikotin ve diğer kimyasalların kaybına tepki göstermektedir.