B1 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

İçindekiler:

1. B1 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
2. B1 B6 B12 vitamini nelerdir?
3. B 3 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
4. B 6 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

B1 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

Tiamin (B1) hangi besinlerde bulunur?

• Karaciğer ve diğer organ etleri.
• Süt.
• Kuru baklagiller.
• Tahıllar (Buğday, mısır, pirinç̧)
• Ceviz, fındık.
• Yumurtada bol miktarda bulunur.

BE

B1 B6 B12 vitamini nelerdir?

Suda eriyen vitaminler arasında en dikkat çeken vitamin grubu B vitaminleridir. Tiamin (B1), riboflovin (B2), niasin (B3), B5 pantotenik asit (B5), pridoksin (B6), biyotin (B7), kobalamin (B12) ve folik asit olmak üzere toplam 8 adet B grubu vitamin vardır.

B 3 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

• Karaciğer.
• Tavuk göğsü
• Ton balığı
• Hindi.
• Somon.
• Dana kıyması
• Fıstık.
• Avokado.

Daha fazla öğe...•BE

B 6 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

B6 vitamini nelerde var?

• Kuru baklagiller, özellikle de nohut.
• Kırmızı ve beyaz et.
• Süt ve ürünleri.
• Balık ve deniz ürünleri.
• Yumurta.
• Havuç, ıspanak, bezelye, tatlı patates, karnabahar.
• Muz ve avokado.
• Kabuklu kuru yemişler.

Daha fazla öğe...