C vitamini eksikligi nasil giderilir?

İçindekiler:

1. C vitamini eksikligi nasil giderilir?
2. C vitamini az alınırsa ne olur?

C vitamini eksikligi nasil giderilir?

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR? C vitamini limon, greyfurt, portakal, çilek, lahana, domates gibi besinlerde bulunan bir vitamin olduğundan bu besinleri tüketerek eksiklik giderilebilir. Bu besinler; Kivi, yaban mersini, portakal, limon, mandalina, yeşil biber, kırımız lahana ve kuşburnunda bulunur.

C vitamini az alınırsa ne olur?

C vitamini aynı zamanda bir antioksidandır, bağışıklık fonksiyonunu destekler ve demirin emilimini kolaylaştırır. Diyetinizde kalıcı C vitamini eksikliği, iskorbüt adı verilen bir duruma yol açabilir. İskorbüt belirtileri arasında kolay morarma, kolay kanama, eklem ve kas ağrıları sayılabilir.