İçindekiler:
- Yulaf yoğurtla nasıl yapılır?
- Yoğurtlu Yulafin icine ne konur?
- Her sabah yulaf yersek ne olur?
- Yulaf ezmesi çiğ mi pişmiş mi?
- Yulaf Lapasına hangi meyveler konur?
Yulaf yoğurtla nasıl yapılır?
Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Yapılır?- Orta boy kasenin içerisine yoğurdu yulafı ve meyvelerimizi koyuyoruz.
- Çilek isteyenler için küp küp kesebilirsiniz. Elma ise rendelenmelidir.
- Karışımı karıştırıyoruz. ...
- Karıştırdıktan sonra hazırdır.
- Yulaflar yumuşaması ağızda sert kalmaması için 15 dakika bekliyoruz.
Yoğurtlu Yulafin icine ne konur?
Hazırlanışı: 1 kase
yoğurt içinde 3 yemek kaşığı
yulaf ezmesini güzelce karıştırın. Görselliğe ve damak zevkine önem veriyorsanız, böğürtlen, muz, çilek, elma, üzüm veya şeftali gibi mevsim meyveleri ile
yulaf ezmesi tabağınızı süsleyebilirsiniz.
Her sabah yulaf yersek ne olur?
Kahvaltıda düzenli olarak
yulaf tüketmek, gün içinde fazla kalori alımını da önleyecektir. Yulafın içindeki yavaş karbonhidratlar ayrıca damak tadımızı düzenler, anksiyeteyi azaltır ve kan şekerini dengeler. İçinde bulundurduğu besin değeri sayesinde metabolizma hızlanır, yağ ve zararlı madde tutumu azalır.
Yulaf ezmesi çiğ mi pişmiş mi?
Tahıllar öncesinde belirli işlemlerden geçmezlerse insan vücudunda parçalanamazlar. Nasıl buğday veya çavdarı
çiğ tüketmiyorsak yulafı da aynı şekilde
çiğ tüketmemeliyiz.
Çiğ tüketilen
yulaf tüm tohumlar gibi vücudumuzdan sindirilmeden atılır.
Yulaf Lapasına hangi meyveler konur?
- 4 Yemek kaşığı yulaf ezmesi.
- Yarım elma (dilediğiniz herhangi bir meyvede olabilir)
- 1 Küçük muz.
- 3 Tane ceviz.
- Tarçın.
- 1 su bardağı oda sıcaklığında veya soğuk süt.