İçindekiler:
- Magnezyum ilacı uyku yapar mı?
- Magnezyum tablet kilo yapar mı?
- Magnezyum hangisi uyku yapar?
- Magnezyum ne zaman içmeli?
- Solgar magnezyum sitrat ne işe yarar?
Magnezyum ilacı uyku yapar mı?
Magnezyum yetersizliği,
uyku kalitesinde azalmaya, hatta uykusuzluğa bile neden olabilir. Çalışmalar, bu mineralin optimal düzeylerinin, normal
uyku için gerekli olduğunu ve hem yüksek hem de düşük seviyelerin,
uyku sorunlarına neden olabileceğini göstermiştir.
Magnezyum tablet kilo yapar mı?
Yeterli magnezyumunuz olmadan insülin ve glikoz seviyeleri ani şekilde yukarı çıkıyor ve vücudunuz insülini düzgün şekilde kullanamayınca fazla glikoz, yağ olarak depolanıyor.
Magnezyum kilo alımına neden olan stresle başa çıkmada yardımcı oluyor.
Magnezyum hangisi uyku yapar?
Magnezyum da, gevşemeden sorumlu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek
uyku kalitesini etkiler. Bedenin
uyku-uyanıklık döngülerini kontrol eden melatonin hormonu da
magnezyum takviyesi ile düzenlenir.
Magnezyum ne zaman içmeli?
Magnezyumun malat hariç diğer formları, gece yatmadan 1-2 saat önce alınmalıdır. Çünkü
magnezyumun diğer çeşitleri, genel olarak beyin ve kaslara etki ederek rahatlama sağlar. Gündüz alınması sedatif etkiden dolayı sersemlik yapabilir ancak akşam alınması, rahat bir uyku sağlar.
Solgar magnezyum sitrat ne işe yarar?
Magnezyum, yorgunluğun ve bitkinliğin azaltılmasına, elektrolit dengesine, enerji oluşum metabolizmasına, kas fonksiyonuna, protein sentezine, kemik ve dişlerin korunmasına kadar vücudumuzdaki sistemlerin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesine katkıda bulunan önemli bir mineraldir.