İçindekiler:
- Günlük 1800 kalori nasıl alınır?
- Kac kalorilik diyet yapmam lazim?
- Günde 1000 kalori ile ayda kaç kilo verilir?
- Günde 1000 kalori yakarak kaç kilo verilir?
Günlük 1800 kalori nasıl alınır?
1800 Kalorilik Beslenme programı- BESLENME PROGRAMI-1800 KALORILIK. Sabah Kalkınca; ılık büyük 2 bardak su veya 2adet kayısı veya kuru erik.
- SABAH. 1 su bardağı süt. ...
- ARA ÖĞÜN. 1 porsiyon meyve.
- ÖĞLEN. 2 köfte veya aynı büyüklükte et veya hindi. ...
- ARA ÖĞÜN. 1 ince dilim beyaz peynir + 1 adet galeta. ...
- AKŞAM. ...
- YATMADAN ÖNCE.
Kac kalorilik diyet yapmam lazim?
Diyet yapmaya, mevcut
kalori miktarını 500-1000
kalori kadar düşürerek başlamak gerekir. Bu düzeyde bir kısıtlama haftada yarım-bir kilo verdirir.
Günde 1000 kalori ile ayda kaç kilo verilir?
İstekli olunduğu takdirde gün içerisinde
1000 kalori yani 142,5 gram kadar kayıp yaşamak mümkün. Bu da bir haftada yaklaşık olarak 1 kiloya tekabül etmektedir.
Günde 1000 kalori yakarak kaç kilo verilir?
Günlük olarak ekstra
1000 kalori yakmak haftalık 1 kiloya denk geliyor.