İçindekiler:
- B3 vitamini neye faydalı?
- B3 vitamini ciltte ne işe yarar?
- B3 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- B3 vitamini eksikliği nelere yol açar?
- Niasin eksikliği neye yol açar?
- Niasin eksikliği hangi hastalık?
B3 vitamini neye faydalı?
B3 vitamini (niasin), vücudunuzun her bölümünün düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğumuz önemli bir besindir. Özellikle iyi kolesterol (HDL) düzeyini arttırdığı ve kötü kolesterolü düşürdüğüne dair çalışmalar mevcuttur. Ayrıca kalp krizi geçirmiş kişilerde ikinci krizi önlemeye yardımcı olmaktadır.
B3 vitamini ciltte ne işe yarar?
Niyasin yani
B3 vitamini cilt lekelerini azaltmada ve yeni leke oluşumuna karşı kullanılabilecek mucizevi bir vitamindir.
B3 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
B3 vitamini: Yumurta, süt, balık, peynir, havuç, hurma, mısır ve buğdayda
bulunur. B5
vitamini: Kırmızı et, tavuk, yumurta, kuruyemiş, baklagiller ve tahıllarda
bulunur. B7
vitamini: Yumurta, balık, patates, süt fındık, soya ve cevizde bol miktarda
bulunur.
B3 vitamini eksikliği nelere yol açar?
B3 Vitamini Eksikliği- Cilt hastalıkları
- İshal.
- Yorgunluk.
- Depresyon.
- Kafa karışıklığı ve hafıza sorunları
- Baş ağrısı
BE
Niasin eksikliği neye yol açar?
Niasin eksikliğinde görülen hastalıklar:- Cilt hastalıkları
- İshal.
- Yorgunluk.
- Depresyon.
- Kafa karışıklığı ve hafıza sorunları
- Baş ağrısı
BE
Niasin eksikliği hangi hastalık?
Pellegra
hastalığı, B3 vitamini (
Niasin) eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir.
Niasin eksikliği diyette mısırın temel besin olduğu iyi beslenmeyen ve protein tüketimi düşük toplumlarda görülmektedir. Bireyin beslenmesi
Niasin ve Triptofan açısından yetersiz olduğu zaman Pellegra
hastalığı görülür.