İçindekiler:
- Yulaf kaç kilo verdirir?
- Kahvaltıda yulaf ezmesi yemek zayıflatır mı?
- Yulaf zayıflamaya yardımcı olur mu?
Yulaf kaç kilo verdirir?
Kaç Kilo Verdirir?
Yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi oluşturduğu için diyetlerde çok kullanılmaktadır.
Yulaf ezmesini diyetlerinize sabah kahvaltısına eklerseniz ayda 3 ile 4
kilo verebilmeniz mümkündür.
Kahvaltıda yulaf ezmesi yemek zayıflatır mı?
YULAF EZMESİ ZAYIFLATIR MI?
Yulaf ezmesi oldukça doyurucudur, bu özelliği ile daha az kalori almanıza ve kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda
yulaf ezmesinde bulunan betaglukan midenin yiyecekleri boşaltma süresini geciktirici ve bu sayede tokluk hissi verir.
Yulaf zayıflamaya yardımcı olur mu?
Yulaf genellikle su veya sütle pişirilerek lapa olarak tüketilse de aslında pek çok sebze ve meyveyle uyumlu bir lezzete sahiptir. Ayrıca kek ve kurabiyelere de eklenebilir.
Yulaf en çok lif içeren besinlerden biridir. Sindirim sistemini düzenler ve bu özelliği ile sağlıklı
zayıflamaya yardımcı olur.