İçindekiler:
- Uykuda horlama nasıl durdurulur?
- Horlamamak için hangi yastık kullanılır?
- Horlayan kişi nasıl yatmalı?
- Burun klipsi ne işe yarar?
- Ne sebeplerle Horlarız?
- Horlayan bir insanın yanında nasıl uyunur?
Uykuda horlama nasıl durdurulur?
Horlama nasıl tedavi edilir?
Uyku sırasında solunumun kesilmesine neden olmayan bu tip horlamalar,
uyku pozisyonunun değiştirilmesi, daha yüksek yastıkta uyunması, fazla kiloların verilmesi, hafif yiyecekler tüketilmesi, alkol ve sigara kullanımının bırakılması ve burun bandı kullanılması gibi çözümler de önlenebilir.
Horlamamak için hangi yastık kullanılır?
Viscotex®
Horlama Yastığı yan veya yarı yüzükoyun yatanlar için uygun bir yastıktır. Özel geliştirilmiş boyun oyuntusu ve ergonomik şekli sayesinde, Viscotex®
Horlama Yastığı yan yatanların uyku pozisyonuna mükemmel uyum sağlar ve uyku esnasında nefes alabilmenizi kolaylaştırır.
Horlayan kişi nasıl yatmalı?
Ağır
horlama probleminiz yoksa yatış pozisyonunuzu değiştirmeyi deneyin. Dil geri düştüğü ve hava yollarının üzerine baskı yaptığı için bu yatış pozisyonu horlamaya yol açabilir. Yüzüstü veya yan yatarak uyumak tercih edilebilir.
Burun klipsi ne işe yarar?
Burun kemiği sorunları yada geniz eti sebebiyle rahat nesef alamayan, uyurken zorlanan, uyuduktan sonra horlayan yada hırıltı çıkaran tüm rahatsızlık sahiplerinin kullanması önerilir.
Ne sebeplerle Horlarız?
Uyuduğumuzda, boğazın arkasındaki bölge bazen kaslar gevşerken ve hatta geçici olarak kapanırken daralmaktadır. Bu küçük açıklıktan daha hızlı geçen aynı miktarda hava, açıklığı çevreleyen dokuların titreşmesine
neden olabilir ve bu da horlama seslerine
neden olabilir.
Horlayan bir insanın yanında nasıl uyunur?
Çileniz Bitiyor: 9 Adımda Horlayan Partnerle Uyuma Rehberi- Kanıt edinin. ...
- İlk önce siz uykuya dalın. ...
- 3. Kulak tıkacı alın. ...
- Parterinizi dürtmeyi deneyin. ...
- Nefes açıcı bantları deneyin. ...
- 6. Uykudan önce alkol almaktan kaçının. ...
- 7. Sorunun alerjik olma ihtimalini araştırın.
Daha fazla öğe...