Uyku uyumak için ne içmeliyiz?

İçindekiler:

  1. Uyku uyumak için ne içmeliyiz?
  2. Insanın uykusunu ne açar?
  3. Ayılmak için neler yapılabilir?

Uyku uyumak için ne içmeliyiz?

Naneli veya sade papatya çayı tüketmek sizi sakinleştirip gevşetecektir. Uyumadan önce içilen bir bardak papatya çayı uykunuzu getirecektir. Vişne ve kiraz içerdikleri yüksek miktarda melatonin ile uyku getirir ve uykunun kalitesini artırır. 20 tane kiraz ya da vişneyi bir kase yoğurtla blenderda ezip yiyebilirsiniz.

Insanın uykusunu ne açar?

Bu yiyeceklerden bazıları şunlardır;
  • Kahve.
  • Siyah Çay.
  • Yeşil Çay.
  • Elma.
  • Çikolata.
  • Kayısı, erik, şeftali ve kiraz.
  • Süt.
  • Portakal Suyu.
Daha fazla öğe...

Ayılmak için neler yapılabilir?

ayılmak için yapılacaklar
  1. işkembe çorbası içmek. ...
  2. kahve içmek. ...
  3. içmeyi kesmek. ...
  4. kahve içmek. ...
  5. limon + soda içmek. ...
  6. bol su içmek & işemek faydalı bir iştir, işeyebilecek durumda deilseniz kusun. ...
  7. bol su ve kahveden hari$ birde yagli birseyler yemeli, yani ya corba yada findik fistik falan, migdeyi rahatlatiyor.
Daha fazla öğe...