İçindekiler:
- Aralıklı oruç Diyeti Listesi 16 8 nasıl yapılır?
- Aralıklı oruç diyetinde ekmek yenir mi?
- Aralıklı oruç diyetinde neler yemeliyiz?
Aralıklı oruç Diyeti Listesi 16 8 nasıl yapılır?
16/
8 aralıklı oruç, yiyecek ve kalorili içeceklerin tüketimini kişinin hayatına göre günde
8 saatlik bir yeme penceresinde sınırlayan ve kalan 15-
16 saat boyunca da yiyeceklerden uzak durmayı ve kalorisiz içeceklerle geçirilecek bir
orucu kapsar.
Aralıklı oruç diyetinde ekmek yenir mi?
Aralıklı oruç diyetini uygularken, karbonhidrat alım düzeyini düşürmeniz gerekmektedir; örneğin makarna, pilav ya da
ekmek gibi karbonhidrat açısından yüksek gıdalarla beslenmek yerine bitkisel proteinden zengin kurubaklagil, salata, et, balık ve yumurta gibi hem hafif hem de son derece sağlıklı gıdalarla beslenmeniz ...
Aralıklı oruç diyetinde neler yemeliyiz?
Aralıklı Oruç Diyeti Örnek Menü- Uyandığınızda yeşil çay veya kahve içebilirsiniz.
- Detoks içecekler de uygun olacaktır.
- Saat 10.00 olduğunda tost ve haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz veya bol meyveli bir smoothie de tercih edilebilir.
- 11.30'da bir ara öğün yapacaksınız. 4 badem ve hafif bir salata olabilir.