Günlük B12 vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

İçindekiler:

1. Günlük B12 vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

Günlük B12 vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

Vücudun günlük B12 vitamini ihtiyacını karşılamada en etkili besinler deniz ürünleridir. Özellikle somon balığı bu türlerden en etkilisidir. Uzmanlar en az haftada iki defa balık ürünleri tüketerek vücudun temel ihtiyacı olan vitamin eksikliğinin giderilmiş olacağını vurgular.