Futbol hangi kasları çalıştırır?

İçindekiler:

1. Futbol hangi kasları çalıştırır?
2. Tekme atarken hangi kaslar çalışır?
3. Voleybol oynarken hangi kaslar çalışır?
4. Smaç vurma nedir?
5. Voleybol oynamak ne işe yarar?
6. Smaç tekniği nedir?
7. Voleybolda smaç nasıl geliştirilir?

Futbol hangi kasları çalıştırır?

Futbolda en fazla kullanılan bu kas gruplarını;Quadriceps,Hamstring,Göğüs bükücü ve gericileri, Triceps surae,kalça fleksörleri ve bilek hareketleriyle ilgili olarak belirtebiliriz.

Tekme atarken hangi kaslar çalışır?

Dövüşmek için ihtiyacımız olan kaslar

• Trapezius (Boyun kasları) ...
• Deltoid (Omuz kasları) ...
• Triceps (Arka kol kası) ...
• Biceps (Üst ön kol kası, pazu) ...
• Ön kol üst kasları (Brachioradialis, extensor carpi radialis longus vb) ...
• Latissimus dorsi (Kanat kası) ve teres majör (Arka sırt kası) ...
• Pectorials majör: (Büyük göğüs kasları) ...
• Serratus anterior (Yan göğüs kasları)

Voleybol oynarken hangi kaslar çalışır?

6 SMAÇ HAREKETİNDE ÇALIŞAN KAS GRUPLARI Voleybolda smaç vurma alt ve üst ekstremitedeki birçok kasın aynı anda çalıştığı bir harekettir. Hareket quardriceps, gluteus maximus ve rectus abdominis kaslarının konstantik olarak biceps kasının ise eksantrik kasılmasıyla başlar.

Smaç vurma nedir?

Voleybol oyuncularının topa tek bir ellerinin avuç içi kısmıyla ve sert şekilde vurmaları, smaç olarak adlandırılır. Filenin hemen arkasında bekleyen oyuncular, smaç vuruşu yaparak topu doğrudan filenin diğer tarafına geçirmeyi ve rakip takımın alanının zeminine değdirmeyi amaçlar.

Voleybol oynamak ne işe yarar?

Voleybolun Faydaları Saymakla Bitmiyor

• Voleybol, genel anlamda her spor dalının sağladığı fiziksel gelişimi sağlamakla birlikte; vücudun esneklik kazanmasına, diğer toplu sporlara nazaran daha fazla yardımcı oluyor.
• Spor, Sağlıklı Beslenmeyi Beraberinde Getiriyor.
• Voleybolun Psikolojik Etkileri.
• Yardımlaşma Duygusu Gelişiyor.

Smaç tekniği nedir?

VOLEYBOLDA SMAÇ: Voleybolda, rakip sahaya doğru vurularak yapılan bir hücum tekniğidir. Çok etkili bir hücum tekniği olup, direk sayı almada çok etkilidir. Smaç için hazırlık pozisyonu koşucuların hazırlığı gibidir. Tüm ağırlık öndeki ayaktadır.

Voleybolda smaç nasıl geliştirilir?

➢ Topa vurmadan önce smaç kolu, omuzdan geriye çekilir. Kol geriye çekilirken, dirsek omuz üstünde olmalı, bu esnada vücut belden itibaren omuzla birlikte smaç kolu yönünde geriye çekilir. ➢ Kol tam geriye çekilirse kolun ileriye hareketi o kadar hızlı olur.