İçindekiler:
- Yüksek kolesterol diyeti nasıl yapılır?
- Kolesterolü olan sabah kahvaltıda ne yemeli?
Yüksek kolesterol diyeti nasıl yapılır?
Bol bol balık tüketilmelidir. Tahıl, taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine daha az yağlı ürünler tercih edilmelidir. Pasta, krema, margarin, fırın ürünleri, kızartma yiyecekler ve fast food türü gıdalardan uzak durulmalıdır.
Kolesterolü olan sabah kahvaltıda ne yemeli?
Kahvaltı:- 1 adet haşlanmış yumurta (gün aşırı)
- 2 dilim az yağlı beyaz peynir.
- 5 adet zeytin.
- Mevsim yeşillikleri.
- 1-2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği.